时晴时雨 周末天气潮湿

时晴时雨 周末天气潮湿
南充晚报记者 杜如龙
小满刚过，近日南充时晴时雨，让不少市民穿衣都感到了困惑，“穿长袖又热，穿短袖又凉”，有的市民干脆带上一件薄外套，冷了就穿。市中医医院内科主任医师杨莹洁提醒大家，由于雨后空气湿度较大，湿热的天气易让人情绪烦躁等，市民饮食应以清淡为宜，适当补水和户外锻炼。
周末仍有阵雨 湿度增大
“这天气变得才快哦，说雨就是雨，说晴马上就晴了。”市民冯女士说道，早上下雨还凉飕飕的，这太阳一出来气温就升上来了，又让人感觉有些热。昨（22）日上午，我市主城区下起了阵雨，持续了几个小时后，天很快就晴了。据气象专家介绍，小满标志着炎热夏季正式开始，气温明显升高、雨量也明显增加，降雨让气温有所下降，而空气湿度却有所增大，昨日的相对湿度达到了79%。
据市气象台预报称，今日我市以阴天为主，部分地区有阵雨，最低气温19℃，最高气温24℃；本周六我市以阴间多云天气为主，部分地区上午有阵雨，最低气温19℃，最高气温26℃；周日阴转多云，部分地区早上有小阵雨。本周末两天我市部分地区将有小阵雨，市民出行时记得带雨具，由于雨后空气湿度较大，闷热的天气将会出现。
湿热天气 身体易疲倦
“在医学上空气的湿度与呼吸之间的关系非常紧密。”杨莹洁介绍，一般人在45-55%的相对湿度下感觉最舒适，而湿度过高影响人调节体温的排汗功能，使人会感到闷热。如果湿度过小时，因上呼吸道粘膜的水分大量丧失，人感觉口干舌燥，甚至出现咽喉肿痛、声音嘶哑等，并诱发感冒。这段时间里，市民应当多饮温开水，多吃蔬果，并注意怯湿气健脾胃，忌辛辣助热的食物。气温不断升高，人们往往爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症，因此饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
小满过后，天气开始一天天炎热，很多人也会出现上火、身体困倦等问题，同时人的情绪也容易因为天气闷热而变得烦躁不安，市民在防止身体中暑的同时，更要提防“情绪中暑”。