明日夏至 消暑可多吃苦味食物

明日夏至 消暑可多吃苦味食物
南充晚报记者 何刚 实习生 陈高洁
入夏这么久了，果城却未迎来真正意义上的高温酷暑天气。据市气象台预报，今天白天，部分地方有阵雨，最高气温27℃；21日夏至，白天阴天，最高气温27℃。
明日夏至　天气不太热
“北京时间6月21日18时51分迎来夏至。”市气象局专家何相才介绍说，这一天，是南充白天时间最长的一天。过了这天之后，每天则逐渐缩短。根据南充多年来的气候规律，夏至预示着炎热夏天的到来，但这天并不是一年中最热的时候。一般情况下在6月下旬至7月初，我市降雨较为集中，也是一年中首个降雨高峰期，日均气温大多在25℃—26℃。
　　“真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的，大约在7月中旬到8月下旬，我市各地气温都将达到一年中最高，有些地方最高气温甚至会超过40℃。”何相才说。
室内干燥 注意多补水
　　“长期呆在空调屋，感觉干燥得很。”一直在室内工作的冯先生说。据监测显示，我市空气湿度一般在80%左右，处于全国较高水平。市中心医院急诊科主任谭光林认为，相对湿度为50％～60％时人体感觉最为舒适。湿度过大，人可能感到无精打采。湿度过小，干燥的空气容易夺走人体水分，使皮肤干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现不适症状。
　　近段时间以来，由于空调使用进入常态化，室内空气相对湿度会大大降低。对此，谭光林建议应尽量保持室内空气畅通，可在室内地面洒点水。平时最好涂些保湿霜，多喝水，多吃水果等。
周末两天 预计都有雨
　　气温起起落落，有时还真“糊弄”人。前天，最高气温飙至34℃，昨天就开始下降了。受雨水的影响，今天我市的气温还会继续下降。
　　市气象台发布天气预报称，今天白天，部分地方有阵雨，夜晚转阴，最高气温27℃，最低气温23℃；21日夏至，白天为阴天，夜晚部分地方有阵雨，最高气温27℃，最低气温22℃；22日，阵雨转多云，最高气温26℃，最低气温20℃。
夏季食欲不振 可多吃生姜
“在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有消暑益气、生津止渴的食物。”市中心医院急诊科主任谭光林认为，夏至后，可多吃苦味食物，宜清补。
　　 谭光林说，水分多的蔬菜水果都是不错的选择。夏季暑热，不少人食欲不振，生姜有利于食物的消化和吸收，对防暑度夏有一定益处。
　　 夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。可喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。
南充晚报记者 何刚/文 张翰誉/图