趴在桌上睡午觉 小心压迫你的眼

趴在桌上睡午觉 小心压迫你的眼
春困，秋乏，夏打盹。世界杯虽已结束，球迷们不用再熬夜守在电视机前，但午觉还是不能不睡的。市妇孺医院内科主任、副主任医师谢世国为市民支招，如何才能做到正确睡午觉。
睡午觉最好不超1小时
　　“每天吃了饭就开始打瞌睡，啥都不想干。尤其是周末，经常一睡就是整整一下午。”家住顺庆区西河北路的王先生如今已经退休了，每天睡午觉是他雷打不动的习惯。昨日，他告诉记者，有时睡久了，觉得迷迷糊糊的，醒后甚至有些头晕。
　　市妇孺医院内科主任、副主任医师谢世国表示，午睡时间最好控制在半小时至一小时之间。睡眠时间过长可能导致晚上入睡迟甚至失眠。长期如此就会引起睡眠功能紊乱，进而导致生理功能紊乱、免疫力下降，疾病入侵。
趴桌上睡易压迫眼睛
　　市民陈先生每天吃了午饭就立马趴在办公桌上睡午觉。每次醒来，脖子、肩膀和腰部都很酸。记者了解到，入夏以来，因天气炎热，不少上班族为躲避烈日，选择在单位食堂吃完午饭后，趴在办公桌前午睡。醒来后总觉得浑身不舒服。
“睡觉姿势不正确，会让人越睡越累。”谢世国指出，长期趴着睡容易压迫眼睛，导致眼压改变，影响视力，诱发眼底血管疾病。同时可能对头面部器官、颈椎脊椎、呼吸系统以及脑血管带来损伤，建议市民尽量卧睡。
南充晚报记者 杜如龙 见习记者 王治钦