周五入伏 今夏桑拿天将持续40天

川图网讯（记者 徐昭磊）13日，自贡的天气好得没话说，气温高、太阳晒。可到了昨日，天气转眼就变了，随着乌云压城，雨下个不停。而下雨的同时，天空并没有铺满阴云，有些地方还露着蓝天。雨下得急而快，到了下午，太阳竟然还露了露脸。市气象台表示，这一轮降雨在今日告一段落，未来几天，我市天气将以多云为主。

忽晴忽雨 盐都天气捉摸不定

“这样的天，好奇怪，昨天（13日）还是晴空万里，今天（14日）又变成了阴雨绵绵。”昨日一早，出门上班的刘女士抬头看着下个不停的雨感叹道，最近自贡的晴天雨天简直是“随机播放”，老天说变脸就变脸，连点准备的时间都不留。

其实，刘女士的经历不算偶然，最近大家都有感觉，近来，老天爷仿佛开启了“随机播放”模式，经常上演 “变脸秀”。前一天还是艳阳高照，一天后突然一片乌云飘过来，倾盆大雨说下就下，之后又迅速放晴，温度也是看太阳脸色，时高时低。

13日，我市最高气温再次超过30℃。当天碧空如洗，蓝天白云分外好看，阳光一遍遍炙烤着大地。各家各户的空调声响个不停……夏天的炎热感滚滚而来。

好在，这一波高温并没有持续太久。

从上周日夜里开始，随着一场大雨随风潜入夜，高温一下子就被雨水赶跑了。昨天白天，在大一阵、小一阵的雨里，市区气温基本上保持在22℃左右，凉意重新蔓延在整座城市里。

有网友感叹，这段时间，自贡的天气不停地在洗涤模式和烘烤模式之间无缝切换。

未来几天 盐都天气重归晴好

市气象台表示，今天在我市的部分地区还会有零星阵雨，但随后很快又会放晴。这标志着这一轮降雨将暂时告一段落。据最新气象资料显示，受高空偏西波动气流影响，未来几天我市天气将以多云为主。预计今日到17日，我市天气又将回归晴好模式，天气放晴以后，气温也将很快回升，预计未来几天，我市最高气温将达到32℃左右，体感还是有点小热，建议长时间外出的市民要注意防暑降温。

不过，从17日夜间开始，白天虽然仍将是多云，但夜晚降下阵雨的可能性将逐步增大。

周五入伏 今年三伏共40天

该来的总会来，该热的日子也逃不掉，从本周五开始，三伏天就要开始。

三伏天的“伏”字，是阴气被阳气所迫藏伏于地下的意思。三伏天的气候特征是气温高、气压低、湿度大、风速小。

“寒有三九，热有三伏”。古人认为，三伏是一年中最热的一段日子，所以要“伏”着，宜静不宜动。现代气象统计也证实，这段日子是一年到头气温最高的时段。

三伏天出现在每年的阳历7月中旬到8月中旬，有些年份30天，有些年份长达40天，今年的三伏天“很不幸”有40天。也就是说7月18日入伏后，一直要到8月27日才会出伏。

■小贴士 三伏天 这些细节得注意

马上就要入伏了，虽然偶尔的降雨会让高温天气略有缓解，但随着时间的推移，我们进入盛夏的大势已经不可逆转。在这段时间里，骤然升高的空气湿度，让很多人感觉不适。为此，晚报提醒在即将到来的高温、高湿天气里，这些生活细节我们应该注意。

①穿衣多选棉布

夏天是皮肤病高发季节，尤其是在湿热的天气里，衣物比平时更容易受潮，从而导致各种微生物繁殖，进而引起手癣、体癣、脚癣、湿疹、荨麻疹等皮肤疾病发生。湿热天气穿衣时，最好选择棉布材质，棉布吸汗，对皮肤有较好的保护作用。洗完衣服，如果没干透，一定不要穿。

②多吃去湿食物

湿热天气，平常饮食时，可多吃清热利湿的食物，比如薏米、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、菠菜等。尽量少吃羊肉、牛肉。另外，人们一旦要吃荤菜，尽量不要配凉啤酒喝，因为这样会使得体内湿热加重。

③别忽视热伤风

热伤风也是人们在湿热天气里容易患上的疾病。夏天感冒很特别，畏寒、打喷嚏、流鼻涕等症状不明显，容易被人忽视。如不及时治疗，易导致人们在疲乏无力、长期不适的同时找不到具体病因。

为了预防热伤风，注意平时不能把室内空调温度调得太低，同时还要注意保证充足的睡眠。湿热天气里如果外出时淋雨，要及时擦干身体，换上干爽的衣物。

④适当排汗防中暑

空气湿度大，在没有适当运动来强制身体发汗的情况下，人体的热量容易淤积体内，散发不去，造成中暑。此时，可在每天清晨和傍晚适当运动，比如快走、慢跑等。外出时需要注意，最好错开10时至14时这个时间段，如必须外出，应提前补充足够水分。