组图：郑多燕减肥舞中文版图示教学 4步必瘦减小腹绝招

　　

 

　　腰部固定不动，上半身向右移动

　　2、腰部固定不动，上半身向右移动

　　维持1的姿势，上半身向右移动。注意不要拱背。

　　非学不可!平腹绝招NO.2

　　

 

　　右手向外伸展，上半身向左移动

　　1、右手向外伸展，上半身向左移动

　　左手放在膝盖上，右手向旁边伸展，拇指向下。膝盖蹲低，上半身向左移动。

　　2、右手肘弯曲，上半身向右移动

　　右手拇指转向朝上，手肘弯曲，同时上半身向右移动。左手维持放在膝盖上不动。

　　非学不可!平腹绝招NO.3