组图：郑多燕减肥舞中文版图示教学 4步必瘦减小腹绝招

　　

 

　　双手放在膝盖上，臀部向后推出

　　1、双手放在膝盖上，臀部向后推出

　　双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，尽量蹲低。双手放在膝盖上。

　　

 

　　双手做万岁状，伸展身体前侧

　　2、双手做万岁状，伸展身体前侧

　　双手大幅打开，做出万岁状。下巴向上抬，将意识放在伸展身体前侧。

　　非学不可!平腹绝招NO.4